जोड़ों के दर्द के लिए मुझे कौन सा विटामिन चाहिए?

विटामिन बी-12 की कमी से जॉइंट्‌स और लोअर बैक पेन बढ़ रहा है। हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन डी और के दोनों महत्वपूर्ण हैं, और विटामिन के उपास्थि संरचना में शामिल है। यदि आप में इनकी कमी है तो इन दो पोषक तत्वों की पूर्ति करना सहायक हो सकता है।